ヨガには　沢山のポーズがあります。
立位、前屈、後屈、捻り、アームバランス、逆転、腹部のポーズ、リストラティブ、セラピー　

その中でやはり繰り返し　練習がいるのは　
立位です。
なんといっても　そうです。身体が硬い、疲れやすい人ほどそうです。

脚がしっかりしてくると、気持ちも前向きに、明るく強くなります。
脚が丈夫だと　生活にメリハリが生まれ　若々しいライフスタイルに　なっていきます。

だけど　時々きついですね。

繰り返すしかないですが、繰り返すうちになんだか
ムクムクと好きになってくる瞬間と出会えますよ。

足先の向き、膝の向きなど注意しながら
正しく練習　続けましょう。

太ももが筋肉痛　もちろんお尻も筋肉痛　
それが　ヨガの醍醐味のひとつでもあります。