読むヨガは、15年以上前から　主に視覚障害の方にむけて発信しているメール形式のものです。当時はオーディブルなどなかったので、みなさん数ヶ月も待って色んな人に録音を頼んで拝聴されていました。

自分を守る境界線
他人との関わりにおいて自分を守る境界線は、法律で定められているものでもない上、「これは怒っても良い事かどうか？」と毎回誰かに承認してもらうわけにもいかない。では　自分に最適な境界線はどうやって設定するのか？それは後悔さと無力さを感じた瞬間が積み重なって形成されていく。言い返さず泣き寝入りした事や、瞬間カッとなったけど内心後悔した瞬間など振り返ってみよう。振り返って見る事は、あなたを守る境界線をつくる助けになるはずだ。

「自分の意志で唯一選べるもの、それは思考と態度だ。時に選択を誤ったとしても、大事な事はそれをどう対処するかだ。これはつまり統制権を自分の手に取り戻したことを意味する。リタ・ハートニー　オーストラリアの社会活動家」