無意識に行動している→これは生活の大半です。
意識的に行動している→どのくらいの%をしめて生活していますか？

ヨガの練習は、行動を全て意識化します。例えば息を吸って両手を上に、吐きながら右膝をまげてキープ….

私は意識化という言葉が、勿体ぶっていて嫌いなので、観察　英語のobserve という単語を使いたいとおもいますが、生活の大半は無意識の中　行動しています。それを続けていくと、脳の鍛錬にはなりません。

自分自身の行動に、はっきりとした動機を持たせて、頭と手足を繋げる作業をしていくとはじめて
スイッチがはいります。

身体を伸ばすだけがヨガではありません。
実はとても深い切実な理由があって、世界中の人が練習しています。　それは　脳を客観視すること、
呼吸を観察することを通して得られる脳の鍛錬です。