ヨガには 沢山のポーズがあります。
立位、前屈、後屈、捻り、アームバランス、逆転、腹部のポーズ、リストラティブ、セラピー
その中でやはり繰り返し 練習がいるのは
立位です。
なんといっても そうです。身体が硬い、疲れやすい人ほどそうです。
脚がしっかりしてくると、気持ちも前向きに、明るく強くなります。
脚が丈夫だと 生活にメリハリが生まれ 若々しいライフスタイルに なっていきます。
だけど 時々きついですね。
繰り返すしかないですが、繰り返すうちになんだか
ムクムクと好きになってくる瞬間と出会えますよ。
足先の向き、膝の向きなど注意しながら
正しく練習 続けましょう。
太ももが筋肉痛 もちろんお尻も筋肉痛
それが ヨガの醍醐味のひとつでもあります。